看看着小美女，真叫人喜欢的不得了。下面是“浴室里的美女”组图，哈哈……

刚刚一上冷姥姥就拿着一团红毛线织呀织呀，我问姥姥：“你又织什么呢？”姥姥：“给我们小非凡织一顶小红帽。”我一听特别开心，好期待啊。没过几天姥姥的作品就出炉了，我一看当时就惊呆了，这帽子太漂漂了，迫不及待的拿着它去幼儿园接非凡了。

把她接出来就马上给她戴上了，没想到这么合适，我想也就是姥姥才可以为她织出这么美丽又合适又暖和的小帽子了。班里的一个小男孩也喜欢，拽着小红球就不松手了，非凡差点哭鼻子，真是个坏小子，哈哈……

到了周末我带着非凡来了中山公园，我一定要把这小美妞拍的漂漂亮亮的。下面请大家欣赏美图吧……

这天非凡非常开心，拍照也很配合，所以每一张都很精彩，妈妈都非常喜欢！

看见了大树，我们又要玩藏猫猫的游戏啦，看她多开心！

我们走着走着来到了一片矮矮的桃树林，虽然现在已经是寒冬腊月，都是秃秃的树枝，但非凡在这里玩耍时拍的照片却感觉最美。

这一组照片我还发到了55bbs上，没想到又上了又页，被评为每周一星，真是好开心啊。

地址连接：http://bbs.55bbs.com/thread-6567932-1-20.html

实现本功能的这个DLL文件名称为FFRenPro.dll，程序名称为FF's Rename Professional Service。

一直以来，这个dll程序版本都是6.1.0.0，而且是32-bit的。现在，随着64-bit的系统普及，原来的DLL文件已经不能在64-bit系统中实现右键菜单了，多半是注册问题，而不是原有的程序问题。有许多的用户都给我来信和留言，希望让这个右键菜单功能也能在64-bit系统中使用。这次，本人编译了64-bit的FFRenPro.dll文件，完美解决64-bit系统中菲菲更名宝贝右键菜单问题。

目前最新版本是7.0.0.0。

使用方法：可在任何路径解压压缩包，安装时执行批处理文件：Install.bat；卸载时执行批处理文件：Uninstall.bat。安装后，右键菜单会出现菲菲更名宝贝程序的图标，如上图，说明安装成功。

菲菲更名宝贝软件本身还是32-bit的，但在64-bit Windows 7下结合本次发布的右键菜单程序可以完美使用。

本地官方下载：

李渔喜吃杨梅，一次过斗。我们未曾考察，这个“斗”到底有多大，反正是很大，容量很多。他吃起来，简直是狼吞虎咽，如同饕餮之大餐。但是，杨梅是一种大热水果，不宜某些病人食用。一次，李渔患热病，把医生请来，反复诊视之后，退到客厅，斟酌药方，同时讲解李渔病情，乃是热病。医生反复叮咛家属，禁忌食用杨梅。家属听了，知道李渔难舍此物，问，是否可以少吃。医生说，杨梅太热，不用说少吃，就是吃上一两颗，也是非常危险的。医生临行，反复叮咛而去。

家属谨记医嘱，其时正值阴历五月，杨梅已经成熟，商店市场，大街小巷，到处都可见到那红彤彤，紫溜溜，茸茸的杨梅，李渔要吃杨梅，家人告知曰，季节未到，没有卖的，李渔被蒙在鼓里。一天，李渔隐隐听到，巷子里有叫卖声，仔细一听，乃是果农卖杨梅的。李渔大呼上当，马上让人把卖杨梅的叫到府中，当时把苫布打开，一阵果香扑来，李渔看到新鲜紫红的杨梅，他眼睛睁大，口水直流，拿了一颗就吃，家人赶紧制止，说拿去洗洗干净。

杨梅拿走去洗，这时，李渔大为不满，抑制了自己的情绪，责问家人，为什么不给买来食用。家人这才按医生的话告知，而且说明医生殷殷嘱咐之意。李渔把头摇得像个拨浪鼓，说，杨梅如同药石，是治病的良方，只要吃了舒服，百病可痊。一边说，一边催促，赶紧把杨梅拿来，就大吃大嚼起来。家人怕他吃多了有碍身体健康，在一旁劝解阻止。李渔不听，吃够了，才罢手。

哪知李渔吃了杨梅，心中舒畅，精神好了很多，再加上医生调理，针对吃了杨梅一事，修改药方，不久痊疴。于是他大发言论，说吃东西要“但需以渐尝之，由少而多，视其可进而进之，始不以身为孤注。又有因嗜此物，食之过多而因而成疾者，又当别论。不得尽执以酒解醒之说，遂其势而宜之。然食之既厌而成疾者，一见此物，即避之如仇。不相忌而想能，即为对症之知己。”

这段话意思是说，只是需要逐渐尝试，由少吃，没有问题，再多吃，确定可以使用再使用，这才不至于拿身体做唯一的赌注。也有人嗜好某种东西，吃得太多转而生病的，又另作别论。不能抓住以酒解酒的论调，就趁机多喝。因为吃多了而生病的人，一见到那种东西，就像避仇人一样避开他。如果不避忌而能喜欢，那种东西就是对症的药了。

我看，李渔热病，吃杨梅反而痊愈，只是一个偶然，不能当作真理，有病还要听医生的叮嘱为要。热病吃杨梅，并未造成伤害，其中或有道理，医生也曾修改药方，抑或有关，也未可知。不过，他的一番言论，倒是可以遵照实行，他还是反对盲目从事的。

故事中，也讲解了李渔的性格，生活习惯和爱好，增加了我们茶余餐后的谈天内容，或对他的著述也能有深入了解，但愿如此。

碰到这样的问题时应做如下分析和处理：

1、首先出现这个对话框的原因是右键菜单程序从原位置无法找到菲菲更名宝贝主程序文件。

菲菲更名宝贝是一个绿色软件，未进行安装即可直接使用，而且它的右键菜单功能是由用户选择是否使用的，所以系统并不知道用户会把主执行文件RenamePro.exe放在哪里，是依靠ini文件记录来定位主程序文件位置。当用户随意挪动或删除了主程序文件之后，就会出现这个对话框。

2、解决办法是点击”定位程序文件“按钮，定位你的菲菲更名宝贝主程序位置即可解决问题。

3、当然也可以用”卸载右键菜单“按钮卸载菲菲更名宝贝的右键菜单。

最后祝你使用愉快！有问题给我留言哦！

http://www.bergsoft.net/ 版本：5.5  时间：Nov 20 2011

一、组件安装及32-bit Debug库编译

1、解压组件，文件夹名称为NextSuite；

2、拷贝至Delphi根文件夹下，如：C:\Program Files\Embarcadero；

3、用Delphi载入：Delphi XE 2.groupproj；

4、Tools->Options...->Environment Options.Delphi Options.Library右侧选择平台32-bit Windows，在Library Path和Debug DCU Path中加入路径：C:\Program Files\Embarcadero\NextSuite\Packages\Delphi XE 2\Win32\Debug；

5、在Project Manager中保持每个组件32-bit、Debug，安装每个组件。至此组件安装完毕，32-bit的Debug库编译完成。

二、32-bit Release库编译

1、在Project Manager中编辑每个组件，保持32-bit、Release；

2、Tools->Options...->Environment Options.Delphi Options.Library右侧选择平台32-bit Windows，在Library Path中将原来的Debug路径替换为：C:\Program Files\Embarcadero\NextSuite\Packages\Delphi XE 2\Win32\Release；

3、在Project Manager中编译每个组件。至此32-bit的Release库编译完成。

三、64-bit Debug库编译

1、在Project Manager中编辑每个组件，保持64-bit、Debug；

2、Tools->Options...->Environment Options.Delphi Options.Library右侧选择平台64-bit Windows，在Library Path和Debug DCU Path中加入路径：C:\Program Files\Embarcadero\NextSuite\Packages\Delphi XE 2\Win64\Debug；

3、在Project Manager中编译文件名中带有“Run”的每个组件，带有“Dsgn”的不要编译。至此64-bit的Debug库编译完成。

四、32-bit Release库编译

1、在Project Manager中编辑每个组件，保持64-bit、Release；

2、Tools->Options...->Environment Options.Delphi Options.Library右侧选择平台64-bit Windows，在Library Path中将原来的Debug路径替换为：C:\Program Files\Embarcadero\NextSuite\Packages\Delphi XE 2\Win64\Release；

3、在Project Manager中编译文件名中带有“Run”的每个组件，带有“Dsgn”的不要编译。至此64-bit的Release库编译完成。

五、将Source及下面所有子目录中的*.res文件拷贝至32-bit和64-bit的Debug、Release目录中，至此大功告成。

下载地址：

注：留言是一种美德。

一九〇四年，革命党人赵声北上，住在保定，联络革命志士，宣传革命思想，素闻吴越之名，经人介绍，二人会见。他俩虽然素昧生平，但一见如故，谈起革命理想，各抒其见，志同道合，谈起革命途径，略有分歧，各有主张。赵声赞成武装起义，推翻满清政府，夺取政权，建立共和；吴越主张暗杀，震慑敌人，鼓舞革命士气。鉴于此，赵声嘱托北京革命人士杨守仁与吴越联系，建立了“北方暗杀团”，吴越则是该团成员之一。

一九〇五年，清廷宣扬“预备立宪”，以立宪麻痹我民主革命斗士，缓解革命潮流，蒙蔽广大百姓。并商定，派镇国公载泽、户部侍郎载鸿慈、兵部侍郎徐世昌、湖南巡抚端方、商部右丞相绍英等五大臣，出国考察宪政。杨守仁和吴越商议对策。杨守仁说：“此事若不能制止，极易造成国人被蒙蔽，斗志被松懈，革命受影响。”吴越听了，心情非常沉重，感到革命党人责任重大。他考虑片刻，慨然提出，自己去暗杀五大臣，以唤醒广大民众，粉碎敌人阴谋，鼓舞革命士气。杨守仁听了，心中为之一震，因当时自己制造的土炸弹，靠火柴点燃引火线才能爆炸，极易发生危险。吴越说：“只要能炸死五大臣，我死而无憾！”于是，二人商定了炸后如何接应等问题，定下大计。

一九〇五年十月二十四日，吴越一大早就起床，打扮成仆人模样，怀揣炸弹，来到前门火车站。这里三步一岗，五步一哨，警戒森严，荷枪实弹，盘查严格。原来，这是五大臣要乘火车出国访问，仆人随从，前促后拥，川流混乱。吴越夹在仆人中间，大模大样，混进车站，走上月台，顺利地踏上五大臣所乘的高级包厢，急急向里走去。这时，一个卫兵拦住去路，问：“你是跟那个大人的？”吴越答道：“跟泽爷的！”恰逢这个卫兵就是跟载泽的，他觉得面生，顿生疑窦，又问：“我怎么不认得你？”吴越说：“我是新来的！”侍卫要去通报，吴越怕暴露被擒，便急忙掏出炸弹，点燃引信。他正要把炸弹抛进车内，不料火车发动，车身摇摆震荡，炸弹从吴越手中脱落，只听一声巨响，烟雾弥漫，车穿地陷。吴越壮烈牺牲，盘问他的卫兵身负重伤，五大臣中有四人轻伤。前门车站附近，人喊马嘶，有的东躲西藏，有的抱头鼠窜，一片混乱。送行的官宦、家属和五大臣魂飞魄散，纷纷逃回府中，惶惶不可终日，哪敢再去什么考察。

吴越之英勇壮举，产生了巨大影响，“北方暗杀团”成员马鸿亮撰文写道：“虽荆轲之匕，力士之锥，未能命中，然而夺祖龙之魄，振志士之气，声闻全国，名震寰球。”

辛亥革命胜利后的一九一二年五月二十六日，在北京桐城会馆礼堂，举行隆重追悼吴越大会，章太炎、蔡元培、徐谦等都讲了话，赞许吴越革命精神。家乡桐城也搞了许多纪念活动。

一、为编译通过修改的内容
1、RzBorder.pas（for 32-bit and 64-bit）
查找：

1

TRzLEDValidChars = Chr( 32 )..Chr( 255 );//' '..' ';

修改为：

1

TRzLEDValidChars = Chr( 32 )..Chr( 156 );//' '..' ';

注：32-bit和64-bit均须修改。以上修改导致TRzLEDDisplay组件可能会有问题。

2、RzGrafx.pas（for 64-bit）
查找所有（64-bit编译报错位置）：

1
2
3
4
5
6

   asm
     MOV EAX,C
     MOV AH,GreenDWord.Color
     MOV AL,RedDWord.Color
     MOV C,EAX
   end;

修改为：

1

C := RGB(RedDWord.Color, GreenDWord.Color, BlueDWord.Color);    //ffhome

注：32-bit不必修改。以上修改解决了64-bit不能使用汇编的问题，且在64-bit下完美实现源程序功能（RzGrafx.pas非常重要，直接关系到许多组件的VisualStyle属性。RzGrafx.pas文件中，作用是绘制Gradient等的绘图功能）。

3、RzGroupBar.pas（for 64-bit）
查找以下函数（64-bit编译报错位置）：

1

procedure TRzGroupItem.UpdateSelection;

var字段中：

1

Msg: TMessage;

修改为：

1

Msg: TCMGroupItemMsg;       //ffhome

程序体中：

1
2
3
4

     Msg.Msg := cm_GroupItemSelected;
     Msg.WParam := 0;
     Msg.LParam := Longint( Self );
     Msg.Result := 0;

修改为：

1
2
3
4

     Msg.Msg := cm_GroupItemSelected;
     Msg.Unused := 0;                    //ffhome
     Msg.Sender :=  Self ;               //ffhome
     Msg.Result := 0;

注：32-bit不必修改。以上修改解决了64-bit编译时的E2089 Invalid typecast错误，且在64-bit下完美实现源程序功能。

4、RzGrids.pas（for 64-bit）
asm字段导致不能编译64-bit，由于汇编程序过多，故全部注释掉汇编程序体即可编译，导致TRzStringGrid组件不能使用。
注：32-bit不必修改。

二、使用方法
压缩包中有4个文件夹32-bit Debug、32-bit Release、64-bit Debug、64-bit Release，每个文件夹下面都有一个*.groupproj文件，编译即可。
注：载入32-bit Debug.groupproj后除Build之外还要Install才能将组件安装到IDE中。RaizeComponentsVcl_DesignXE2在64-bit下编译不能通过，但你可以在32-bit下设计程序窗体，且不影响64-bit的编译。

三、说明
1、本人用不到这套组件中的DB系列（如RzDBEdit等等），故未研究，需要的同学请自行研究。
2、版权归Raize公司所有，本套源程序从网上获得并经本人修改，完全为了研究之用，请大家下载研究后删除。

niecn
2011.12

http:\\www.ffhome.com
niecn@163.com

重要补充：整理代码时疏忽，误将“Lang”目录删除，导致编译失败，向大家道歉！重新下载即可。

使用时可将组件路径加入全局路径中，也可将组件路径加入你的程序路径中，下面以全局路径为例：

1、假设你将压缩包中的“RC5.5.1 for XE2”文件夹拷贝至C:\Program Files\Embarcadero\下，即C:\Program Files\Embarcadero\RC5.5.1 for XE2；

2、在XE2中菜单打开Tools->Options...->Environment Options.Delphi Options.Library右侧选择平台32-bit Windows，在Library Path加入路径：
C:\Program Files\Embarcadero\RC5.5.1 for XE2\32-bit Release
在Debug DCU Path中加入路径：
C:\Program Files\Embarcadero\RC5.5.1 for XE2\32-bit Debug

3、同样选择平台64-bit Windows，，在Library Path加入路径：
C:\Program Files\Embarcadero\RC5.5.1 for XE2\64-bit Release
在Debug DCU Path中加入路径：
C:\Program Files\Embarcadero\RC5.5.1 for XE2\64-bit Debug

4、大功告成！你的所有程序均可无忧使用本套组件了。

下载地址：

注：留言是一种美德。

我们在2005年9月25日破天荒购买了Canon 20D，那时候一个机身也要万元，这样一台数码相机也算是很不错的了，当时不懂，所以没有购买好镜头，却把钱投在了机身上。后来，由于资金紧张，放弃了添置小白IS的想法，只买了一个小小白（那时候还没有防抖的小小白）。就这样，一个20D，一个中短焦狗头，一个小小白伴随了我们将近5年的时光，拍摄的照片大约有10万张以上，从来没有出过问题。

虽然还能继续使用，但毕竟“廉颇老矣”，下定决心，艰苦攒钱，于2011年7月1日，在朋友的大力协助下，购买了Nikon D3s和3个镜头，大大的出了一把血！摄影记者才用D3s啊，我们决定认真学习，不辜负这么好的设备，兴奋之余，未能记录。而今写下这么一篇文章，记录那个激动人心的时刻！

入手设备清单：

Nikon D3s

Nikon AF-S Nikkor 24-70mm f/2.8G

Nikon AF-S Nikkor 70-200mm f/2.8G ED VR II

Nikon AF-S Nikkor 85mm f/1.4G

Nikon SB-900

Nikon大三元只缺了“Nikon AF-S Nikkor 14-24mm f/2.8G ED”，我们也很少拍风景一类的，主要拍摄人像，所以就放弃了这款著名的镜头，取而代之的是“Nikon AF-S Nikkor 85mm f/1.4G”定焦头，这是尼康的“大眼睛”啊，我们也最喜欢这个头呢。

除以上设备外，还采购了大容量SanDisk的CF卡，3个德国原装B+W的UV镜等等又是一笔不小的数目，为了整套设备也认了。

Nikon设备包装全家福

Nikon D3s 正面

Nikon D3s 背面

85mm定焦镜头 Nikon AF-S Nikkor 85mm f/1.4G

Nikon D3s 加 Nikon AF-S Nikkor 85mm f/1.4G

24-70mm变焦镜头 Nikon AF-S Nikkor 24-70mm f/2.8G

Nikon D3s 加 Nikon AF-S Nikkor 24-70mm f/2.8G

70-200mm变焦镜头 Nikon AF-S Nikkor 70-200mm f/2.8G ED VR II

Nikon D3s 加 Nikon AF-S Nikkor 70-200mm f/2.8G ED VR II

专业闪光灯 Nikon SB-900

Nikon摄影设备全家福

 拍摄作品样张欣赏：

（1）拍摄于天津

光圈：f/2.8  快门：1/30 s  焦距：66 mm  ISO：200  镜头：Nikon AF-S Nikkor 24-70mm f/2.8G

---------------------------------------------------

（2）拍摄于山东

光圈：f/2.8  快门：1/125 s  焦距：27 mm  ISO：1600  镜头：Nikon AF-S Nikkor 24-70mm f/2.8G

---------------------------------------------------

（3）拍摄于山东

光圈：f/2.8  快门：1/125 s  焦距：170 mm  ISO：200  镜头：Nikon AF-S Nikkor 70-200mm f/2.8G ED VR II

---------------------------------------------------

（4）拍摄于山东

光圈：f/1.4  快门：1/800 s  焦距：85 mm  ISO：200  镜头：Nikon AF-S Nikkor 85mm f/1.4G

---------------------------------------------------

（5）拍摄于山东

光圈：f/1.4  快门：1/3200 s  焦距：85 mm  ISO：200  镜头：Nikon AF-S Nikkor 85mm f/1.4G

---------------------------------------------------

（6）拍摄于北京（对焦有问题）

光圈：f/1.4  快门：1/2000 s  焦距：85 mm  ISO：200  镜头：Nikon AF-S Nikkor 85mm f/1.4G

---------------------------------------------------

（7）拍摄于北京

光圈：f/1.4  快门：1/500 s  焦距：85 mm  ISO：200  镜头：Nikon AF-S Nikkor 85mm f/1.4G

---------------------------------------------------

（8）拍摄于北京

光圈：f/1.4  快门：1/2500 s  焦距：85 mm  ISO：200  镜头：Nikon AF-S Nikkor 85mm f/1.4G

---------------------------------------------------

（9）拍摄于北京

光圈：f/1.4  快门：1/1250 s  焦距：85 mm  ISO：640  镜头：Nikon AF-S Nikkor 85mm f/1.4G

---------------------------------------------------

（10）拍摄于北京

光圈：f/1.4  快门：1/800 s  焦距：85 mm  ISO：2000  镜头：Nikon AF-S Nikkor 85mm f/1.4G

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（11）拍摄于北京

光圈：f/1.4  快门：1/4000 s  焦距：85 mm  ISO：200  镜头：Nikon AF-S Nikkor 85mm f/1.4G

---------------------------------------------------

（12）拍摄于北京

光圈：f/1.4  快门：1/1250 s  焦距：85 mm  ISO：200  镜头：Nikon AF-S Nikkor 85mm f/1.4G

其歌诀：寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，巳脾心未小肠，膀胱申注酉肾注，戌时包络亥三焦，子胆丑肝各定位。

了解人体经络－日之中循行运转规律，把握生命中的每一刻，从呼吸做起，以经络为据，洞悉太极之理，尊阴阳之纲纪，诸十二经脉者，皆系于生气之原，气者生之本也，时者生之用也！

献上十二时辰和人体经络时表，希望大家都能打开健康之门:

☆

手太阴肺经

寅时（3点至5点）——肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足；

“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。

养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。在这个时候，如果您咳醒的话，最好是喝杯温开水，能够缓解一下，还可以去肺燥。

建议饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。

虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。

实症：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等。

☆

☆

手阳明大肠经

卯时（5点到7点）——大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出；

“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。

养生之道：赶紧起床，起床后喝杯温开水，然后奔进厕所把一天积攒下来的废物，都排出体外吧！不过上厕所不要太赶，很多老年人中风是因为这样引起的。我们不如休息10－20分钟清醒清醒头脑再去。

建议饮食多选择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。

虚症：腹痛，腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等。

实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。

☆

足阳明胃经

辰时（7点到9点）——胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安；

人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。

养生之道：此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱，它就一直分泌胃酸。饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。

虚症：消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、腹泻或呕吐。

实症：容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘。

☆

☆

☆

足太阴脾经

巳时（9点至11点）——脾经旺。已时脾经旺，造血身体状；

“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。

养生之道：脾胃不和，消化吸收不好，脾虚会导致记忆力下降等。这段时间是我脾经开穴运行的时间，也是护脾最好的时间段，已经要吃中午饭了，有条件的建议在家做饭多选择牛肉、羊肉、猪肉、扁豆、番薯、马铃薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以选择苹果、橘子、柠檬、柳橙、等。茶水可以选择绿茶、花茶、蜂蜜水等。

虚症：内分泌失调或分泌不足、胃弱、膝异常、易失眠、疲劳、食欲不振、大便异常、腹胀等。

实症：脾胃不和，消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等。

☆

手少阴心经

午时（11点至13点）——心经旺。午时一小憩，安神养精气；

“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片段，对于养心大有好处，中使下午至晚上精力充沛。

养生之道：此时是心经开穴运行的时间，我们饭后都想睡一会但是由于种种原因克制了这种欲望，如果有条件只要稍微的睡10分钟也会对我们的心脏有很大的帮助，也不要担心会发胖因为时间很短，还可以帮助肠胃蠕动减少负担。另外在饮食上也可以选择对我心脏有益的食物，如饭前吃个番茄，水果可选苹果葡萄，茶水可选红茶、绿茶、花茶，其他还有红豆、番薯、金针、红枣、鸡肉等。

☆

☆

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手太阳小肠经

未时（13点到15点）——小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火；

小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。

养生之道：小肠经在运行的时间段，小肠亚健康多表现为：腹泻、吸收功能下降、易颈部疼痛、头部头痛、耳鸣、风湿等、如出现下腹部胀气或疼痛、易出汗和便秘、严重风湿病等现象那就要注意自己的身体。在饮食上可以多选择红豆、西瓜、南瓜、冬瓜、鸡肉等。

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足太阳膀胱经

申时（15点至17点）——膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒；

膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。

养生之道：膀胱最活跃的时候，适合多喝水。要想尿尿，这个时候一定不要总是憋着，否则久了，就会有“尿潴留”等情况发生。即是说膀胱括约肌出现没有弹性的状况。饮食建议：木耳、黑芝麻、黑豆、胡椒、羊肉、鸡肉、牛肉。

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足少阴肾经

酉时（17点至19点）——肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清；

“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。

养生之道：对于肾功能有问题的人而言，在这个时候按摩肾经的穴位，效果最为明显。此时是肾经开穴运行的时间，在饮食上可以建议选择芝麻、香蕉、花生、海带、金针、韭菜、黄豆、木耳、螃蟹、乌贼、牛肉、羊肉、鸭肉、鸡肉、羊乳、番薯等。

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手厥阴心包经

戌时（19点至21点）——心包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅；

“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。

养生之道：现在是心包经运行的时间，心包经的虚症大多表现为润滑液分泌不足、心跳异常、气喘、失眠多梦、心悸亢奋、语言障碍、手掌发热等。心脏不好的人最好在这个时候敲心包经，效果最好。此刻应该给自己创造安然入眠的好条件。最好不要剧烈运动，否则容易失眠。所做的运动最好是散步。建议食疗法：番茄、莲子、金针、红枣、苹果、葡萄、红茶、绿茶、花茶、番薯、土豆、鸡肉等。